①警告期。在压力源的刺激下。机体开始防御。使抵抗水平上升,并常常会超过机体正常的抵抗水平。是人体觉察到威胁、激活交感神经系统而引起的搏斗或逃跑的警戒反应。②抵抗期。若压力源仍然存在?机体将保持高于正常的抵抗水平,此时机体也处于对压力的适应阶段。此期以副交感神经兴奋及人体对压力源的适应为特征。③耗竭期。当压力源过于强烈或持续存在时,机体所有的适应性资源和能力被消耗殆尽,抵抗力下降,若没有外部力量的帮助,机体将产生疾病甚至死亡。
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