预防疲溃的方法：①培养广泛的兴趣和个人爱好。保持心情舒畅；②坚持锻炼身体，注意饮食均衡。保证睡眠，提高机体抵抗力；③建立良好的支持系统和沟通渠道；④自觉提高自己的专业知识和操作技能，提高对压力事件的处理能力。